Wurzeln stärken. Wachstum fördern. Neue Wege entdecken.
Willkommen
Ich biete Seminare für Unternehmen und Privatpersonen an. Jedes Seminar wird nach vorheriger Absprache geplant und individuell nach den Vorstellungen und Bedürfnissen der Kundinnen und Kunden umgesetzt.
Formate
Folgende Seminarformate biete ich u.a. an:
Natur-Resilienz-Kurs I
3 Stunden/ 1-2 Tage
In diesem Kurs entdecken Sie, wie die Natur dabei unterstützen kann, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken. Mit Übungen zu den Resilienzwurzeln, fachlichem Input, Bewegung durch den Wald und bewusster Naturwahrnehmung erleben Sie wohltuende Momente und entwickeln neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten und stärken ihre persönlichen Ressourcen.
Waldbaden I
3 Stunden/ 1-2 Tage
Raus aus dem Alltag, hinein in die Natur: Entschleunigen, aufatmen und ganz in die Atmosphäre des Waldes eintauchen. Beim Waldbaden nehmen wir uns bewusst Zeit, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und den Alltag hinter uns zu lassen. Achtsame Übungen, sanfte Bewegung und Momente der Stille fördern Entspannung, innere Ruhe und neue Energie.
Meditation
In den Meditationskursen geht es darum bewusst innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und die eigene Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und nach innen zu richten. Durch verschiedene Meditationen im Sitzen, Gehen oder Liegen üben wir, die Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen. So können wir u.a. zu neuen Erkenntnissen über uns kommen sowie Ruhe und Klarheit kultivieren.
Stressbewältigung I 1-2 Tage / 8 Wochenkurs
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm zur bewussteren Wahrnehmung von Stress und zum Aufbau hilfreicher Umgangsweisen damit. Durch Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung lernen Sie, innezuhalten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und mehr Ruhe und Klarheit im Alltag zu entwickeln. Der Kurs vermittelt praktische Übungen, die sich nachhaltig in den Alltag integrieren lassen.
„Und so wage ich es, mir eine Welt zu wünschen, in der die Menschen in Harmonie miteinander und mit der Natur leben, und mit all den wunderbaren Tieren, mit denen wir den Planeten teilen.“
Jane Goodall